「夫婦別空間」は共働き夫婦の新しいカタチ？間取りの工夫と寝室別でも仲良しでいる秘訣

妊娠中成年期

毎日のお仕事と育児、本当にお疲れ様です。共働きをしながら子育てをしていると、一日はあっという間に過ぎてしまいますよね。

「毎日クタクタで、少しでいいから1人の時間が欲しい…でも、夫婦仲はずっと良くいたい」そんな風に葛藤しているパパママは、決して少なくありません。

そこでおすすめしたいのが、今話題になっている「夫婦別空間」という選択肢です。この記事では、限られたお部屋の中でも実現できる、夫婦がもっと笑顔になれる空間づくりのヒントをご紹介します。

共働き夫婦に増えている「夫婦別空間」とは？

「夫婦別空間」と聞くと、少し寂しいイメージを持つかもしれません。しかし最近では、ポジティブな理由で生活空間を分けるご夫婦が増えています。

最近のお部屋探しで人気を集めているのが、「LDK+M」というお部屋の配置です。

「+M（マルチスペース）」とは、リビング・ダイニング・キッチン（LDK）に隣接した、ちょっとした多目的空間のこと。

扉を開ければリビングと一体化し、閉めれば個室になるこのスペースは、「つかず離れずの距離感」を保つのにぴったりです。同じ空間にいても、お互いのパーソナルスペースを確保できるため、リラックスした時間を過ごせます。

空間を分ける究極の形として「寝室別」を選ぶご夫婦も増えています。そのきっかけとしては、以下のようなリアルな悩みが挙げられます。

「相手を起こさないように…」と気を遣うストレスから解放されるため、あえて寝室を分けるスタイルが支持されているのです。

もちろん、空間を分けることには良い面もあれば、気をつけたい面もあります。フラットな視点で確認してみましょう。

最大のメリットは、お互いを気遣わずぐっすり眠れることです。

途中で目を覚ますことなく朝まで眠れると、翌朝の疲れが取れやすく、気持ちにグッと余裕が生まれます。

心と体に余裕ができると、イライラが減り、パートナーや子どもにも優しく接することができるようになります。結果として、お仕事や育児のパフォーマンス向上に繋がることも多いようですよ。

一方で、顔を合わせる時間が減ることによって、自然な会話の機会が少なくなってしまうのはデメリットです。寝る前の会話が減ることで、少し寂しさを感じたり、朝も慌ただしく事務連絡だけの関係になりがちです。だからこそ、意識的な工夫が必要になります。

ネット上で「寝室別」と検索すると、「レスになる」「離婚しやすい」といった情報が出てきて、不安になる方もいるかもしれません。

結論から言うと、「寝室を分けたから離婚率が上がる」という明確なデータがあるわけではありません。

多くの場合、「すでに夫婦関係が冷え切ってしまい、その結果として寝室別になったケース」と混同されていることが多いのです。

睡眠不足を解消し、お互いを思いやるための「前向きに別部屋を持つ」のであれば、むしろ夫婦仲が改善することも珍しくありません。

寝室を分けても仲良しでいるためには、ちょっとした「夫婦のルール」を作るのがコツです。

こうした意図的なコミュニケーションの時間を設けることで、心の距離はしっかりと保つことができます。

お子様がいるご家庭では、「子どもとの関わり方はどうなるの？」という点が一番気になりますよね。

産後の夜間授乳や夜泣きが激しい時期は、パパの翌日のお仕事を考慮して、一時的に寝室を分けるご家庭も多いです。

しかし、ここで注意したいのは「パパだけが別室で朝まで快適に寝ている」という不公平感を生んでしまうこと。

これを防ぐためには、「休日の前夜はパパが子どもと寝て、ママに朝まで1人で寝てもらう」など、夫婦間で納得のいく交代制のルールを作ることが大切です。どちらか一方に負担が偏らないよう、チーム戦で乗り切りましょう。

子どもが1〜2歳になり、一人寝ができるようになってくると、寝室の分け方も変わってきます。

子どもが自分の部屋（子ども部屋）で寝るようになれば、夫婦それぞれの寝室を作るのか、夫婦同室に戻すのか、ライフスタイルに合わせて再検討する良いタイミングです。

「夫婦別空間がいいのは分かったけれど、都内のマンションじゃ部屋数が足りない…」という方もご安心ください。

限られたスペースでも、工夫次第でパーソナル空間は作れます。

パーテーションや家具で仕切る： 大きな本棚や背の高い観葉植物、おしゃれなパーテーションを使って、1つの部屋をゆるやかに2つに区切る。（転倒防止の確認は忘れずに）
ウォークインクローゼットの活用： クローゼットの一部に小さなデスクを置き、ワークスペースやちょっとした一人用の空間にする。
リビングの一角にラグを敷く： ラグの色を変えるだけでも、視覚的に「別の空間」として認識しやすくなります。